美しきハイヒールの瞑想の世界

瞑想とハイヒールとは一見なんの
繋がりもないように感じるが
ASAMI-PARISメソッドに触れた方は
その繋がりを感じられるはずだ




1mmのズレは美しさのズレ
その1mmに集中している時
そこには思考はなくなる




いつもは集中できる1mmの世界に
フォーカスできない時もある




体調や心の不調
そういった様々な理由で
1mmに集中できない日もある
自分の奥底を覗けば必ず理由はある




瞑想をしているとふと湧き上がる思考
それを川の流れのように流していく




時にはその湧き上がる考えに
執着したくなる事もある




湧き上がる考えの醜さに
綺麗事だけではない思考に
目を覆いたくなる
そんな心根を解消したくなる




だがそれらを排除する為でも
解決する為でも
綺麗に浄化する為でもなく
それがある事に気がつき
ジャッジをせず
ただ”ある”と受け止めていく




そしてまた1mmの世界に戻るのだ
言い訳の一切ない1mmの世界へ




瞑想には様々なメソッドがあり
指導する方との相性などもあり
良い悪いなどは基本的にはないが
大切なことは続ける事だ




私が初心者の方にお伝えしているのは
本当に簡単な事で1秒でもできる事から




長い瞑想を行うにはそれなりの環境が
必要になるが、日々続けていく上では
いつでもどこでもできる事が一番だと
私は考えているからだ




ハイヒールの世界に触れた方は
瞑想の世界にも触れている方




1mm単位を狙う
美しきハイヒールの瞑想の世界

なりたい自分を追い越していく

以前から綴っているが
私のコンプレックスは脚であり
太さもだが、長くないことだった




正直に言えば、大きな骨盤から
はじまる大きなお尻と太い腿も
好きではなかった




だがジェニファー・ロペスの存在を
知って以来、大きなお尻と腿は
美しく鍛えれば最大の魅力となると
わかった




だが脚の長さは変えられない




長年、私の仕事着はヨガウェアで
身体のラインがわかるレギンスを
愛用している




ゆったりしたウェアもあるが
レッスンには向かない




ヨガウェアのまま撮影をする時は
とても大変で、いかに脚を長く細く
見えるかとポーズを研究していた




研究のかいがあって見せ方はうまく
なったのだが限界はある




爪先立ちをしている自分の写真を
少しかわいそうに思う




だがハイヒールを履いたらどうだろう




不自然なポーズをとる事もなく
一気に私の脚は数センチも長く
ヒップも引き上がり
鏡に自分を見ると微笑んでしまう

以前も綴ったがヨガウェアを着て
ハイヒールを履いてみると
今まで見た事のないかっこよさだ




誰かから見たらおかしな格好に
見えるかもしれない




だが誰にも見せる事のないその姿に
最高に満足するのだ




ずっとコンプレックスだった脚の長さ
ハイヒールを脱いでしまえば元どおり
かもしれない




だが脚を入れるとそこから理想に近づく
そして美しく歩く事ができる時
私の理想を追い抜かしていくのだろう




単に脚を長く見せたいという思いから
美しく人生を歩きたいという思いへ

愛する場がある事

本日はハイヒールコーチとして
初めてのレッスンであった




私の初めてのクライアントは
素晴らしく愛に溢れた
とても美しく優しい笑顔の女性




このような素晴らしい方に
出会えた私は
なんと幸せだろうと
震えるような思いだった




レッスンを提供する側になってはじめて
Asami先生がどんな気持ちで
私を導いてくださっていたかと思う




ゼロだった私に
素晴らしいクライアントと
出会わせてくださった




コンサルティングが終わり、週に一回の
プレタポルテレッスンを受講しているが
これは私自身の為であった




だが、愛するクライアントがいる今は
ASAMI-PARISのエスプリとメソッドを
しっかりと循環する為に必須となった




鍛錬を怠らないこと
初心を忘れないこと
それがクライアントを守る




このような場にいられること
愛する場所があること
愛する使命をもてたこと




ハイヒールのレッスンで
愛と感謝を心から
魂から感じるとは
なんと素晴らしいことだろうか




愛するだけでも
愛されるだけでもない
愛は循環してこそ




その場を与えて下さった方々に
心からの愛と感謝が尽きません

自分の思考を持つ

夫がネットで見たあるニュースを
私に伝えた




そのニュースは私も見ていたもので
信憑性があるのかないのかわからない
混乱を起こすようなものだった




本当にそうだと思う？と聞くと
え、そうじゃないの？と言う




私にも、そのニュースが
真実かはわからないが
簡単に信じられるものではなかった




情報を知ることはとても大切だが
今はこういったニュースだけではなく
生き方、考え方、健康や恋愛
あらゆる情報が発信されている




私はそれらについていちいち
疑ってかかる事はしない




だが一度、自分の頭で考えることはする




疑わないことと、考えないことは別だ
疑いはしないが、自分はそう思わない
そういった結果になることもある




逆に今まで思ってもみなかったことを
信じるようになる場合もある




自分がどう思うか、どう感じるか
どうありたいか、どう生きるか




自分がどうしたいかと考えなければ
いつまでも与えられた情報によって
誰かの理想を演じているようなものだ




良い情報も自分で消化せずにいれば
実りはなく、もっともっとと依存と
不安を生むのみである




冒頭のニュースについて
統計の取られたデータであると
ソースを見つけた




何気ない朝の会話で
自分の思考を持った方がいい
などと言われて可哀想な夫なのだった

強さとは何か

強さとは文字通り
強くあることだと考えていた




弱さとは強さの反対にあるもの
強くなければ弱いと思っていた




人間とはそう単純では無いのだが
そうしてみると私はとても単純だ




昨日のblog、思い込みを捨てるでも
綴ったが、自身に対する思い込みは
とても沢山ある




私は自分がとても神経質だと思って
いたが、そうではなく感受性が豊か
で繊細なのだった




だが夫や周りの友人には、繊細とは
写っておらず、大らかで大胆な性格
だと言われる




きっとこれも私の一部なのだろう
だが私自身はそうは思わない




角度が違えば見えるものが違い
コインの表裏のように物事には
反対側の面もある




強さと弱さ




以前の私であれば
自分が弱いから
強くないと思った




強くありたい私は
弱さを排除したかった




こうして文字で見ると
なんて短絡的な事かと思う
だがそう思ったのだ




強さとは弱さをも受容する
受け入れられた弱さの中に
灯が宿り、光を持つ




この受容に私は官能美を見る




この強さとは地母神のような
大きな受容と美しさの官能美




私の目指す強さとは
柳のようなしなやかな強さ




揺れながらも軸があり
風に吹かれる様も美しい




だが柳の木の根っこの部分は
いつも大地の地母神と繋がっているのだ





明日と明後日のブログはお休みします
次の更新は月曜日の予定です

思い込みを捨てる

自粛生活も長くなり

家で過ごす時間が増えた方が

多くなった

小麦粉とバターが品薄とのこと

理由は家にいる時間が長くなり

お菓子やパン作りに精を出す人達が

増えたからだという

通勤に時間を取られないので

睡眠時間も長くなり疲れが癒え

外食もできないので食事を作り

健康的になったという方や

裁縫が得意では無いと思っていたが

マスクを作っていたら面白くなった

という人もいる

もともとあまり外出しない私だが

さらに外出しなくなった私にも

変化があった

掃除に精を出すようになった

もともと得意では無いので

要領が悪くとても時間がかかる

家事が得意な方にとっては

掃除とは当たり前の事かもしれない

でも私にとっては凄いことなので

自分を思いきり褒める

得意ではなかっただけで

嫌いな訳じゃない

掃除が苦手だという

思い込みを捨てていく

思い込みを捨てると

自分が本当にしたかったことが

見えてくる

今日は英語の音読をしている
ところを撮影して見てみた
酷すぎて苦しい気持ちだが
一歩進んだ

自分と向き合っていくこと

思い込みを捨てること

自分を愛し、信じること

丁寧に時間を過ごすことで

理想の場所にいられる

瞑想と美学の繋がり

タイのお坊さんとskypeでお話しし
穏やかな朝を過ごした

テクノロジーの進歩でタイの山奥

に住むお坊さんとskypeで話せる

とは本当に便利でありがたい

瞑想というと目を閉じてじっと集中

をするイメージがあるが、お坊さん
に教えて頂いた瞑想は半眼で行う

以前、瞑想中のダライ ・ラマの

写真を拝見した際にも半眼だった

私は通常、目を閉じて瞑想をするので
なぜこれは目を開けて瞑想するのですか？

とお坊さんにお尋ねした

目を閉じて瞑想したなら

静かで良いかもしれない

でも目を閉じたら

世界が見えない

日常が見えない

目を開けたままでも

穏やかで安心した状態でいらるよう

心を整えていく練習なんだよ

と仰った

瞑想しても何も変わらないままの

瞑想難民が増えているそうだ

それは日常と瞑想の解離

すなわち瞑想と日常が分断されて

しまっていることが問題となる

瞑想とは特別なことでも

ドラマチックな何かが起こること

でもなく日常の延長にある

一瞬一瞬に気がつくこと

気がつき続けていくこと

その繋がりの連続が日常である

お坊さんの話しを聞きながら

それは美学とも繋がると思った

特別な日だけのことではない

一瞬一瞬に気がついていくこと

いつもいかなる時も意識をし続ける

美しい夜に誓ったこと

コンサルティングを終え
とてもありがたい事に
レッスンのお申し込みがあった




誰よりも喜んでくださったのは
師匠であるAsami先生だった




Asami先生は最良の師であり
そして時には母にもなる




良き師と母とは愛だ




週に一回のハイヒールレッスンで
お会いするが、今日のレッスンでも
やはり師であり母の言葉を下さった




そして二番目に喜んだのは夫だ




良い先生にならないとねと
ヨガ講師になった時には
言わなかった言葉を言った




私がこうして卒業できたのは
この二人のサポートと愛が
あってからこそだ




さらに美しい世界へと
この愛とサポートを循環していこう




改めて心の誓った

続・理想のBodyメイキングコース

理想のBodyメイキングコースを
受講してから５週間ほどたった




サイズが変わり着るものがますます
なくなってどうしたらいいのか嬉しく
も困った状態である




体が大きくなってから悲しかった
経験の一つにジーンズのチャック
が上がらない事があった




私は普段はあまりジーンズは
履かないのだが気に入っている
ホワイトのジーンズがありそれを
着る事を時々楽しんでいた




ワンピースなどは着られるか
試していたが思い切ってジーンズも
試してみるとすんなりと入った




先日昼食の時間が遅くなったこと
もあり夕食は軽めにすませた




だが夜遅くになると夫がお腹が
空いたようで
非常食のインスタントラーメン
を作るという




普段料理をしない彼が作る卵を
沢山いれたインスタントラーメン
は禁断の美味しさだ




もちろん以前の私だったら
夜遅くに食べるのを躊躇したし
食べても次の日後悔した




だが今は翌朝後悔する原因に
なる体重計もないので喜んで
お供をした




美味しいと喜んで食べる私を見ると
夫も嬉しいし、禁断のインスタント
ラーメンを食べる私も嬉しい




そんな風に過ごしているにも
関わらずジーンズが入った




もちろん毎日の食事で
インスタントラーメンを
食べたらまずい




だが少なくとも夕食は時間を
気にせず夫と食べるように
なって毎日が楽しい




あんなに気にしていたのは
一体なんだったのだろうと思う




流石に外食が続くと浮腫みが
増えウエストもきつくなるので
そこから意識して過ごすようにする




だがホルモンバランスが
乱れているときはセーブする事が
ストレスになるので大らかに食べる




体重計がない




それだけで後悔したり数字を
見て落ち込むこともないのだ




自分で自分を美しく感じる為に
もう少しシェイプしたい部分がある




だがそれは以前のように
ただ数字を減らすという事ではない




Asami先生が仰る




ハーモニーが大切なんです




ハーモニーを感じる体
なんて美しい響きだろう




自分の目や感覚で磨き上げていきたい



2019年11月のblogより

オーディオブックの活用

先週からAudibleを導入した




Audibleとはナレーターや俳優、声優
などによって読み上げられた本を聴く
所謂オーディオブックだ




Audibleは車通勤されている方に
とてもおすすめである
実際移動時間の長い海外の方には
オーディオブックは人気との事




Amazonで提供されているので気軽に
試してみた所、とてもよかったので
そのまま継続している




聴いているのは洋書でこれは語学の
勉強の為である
Bluetoothでスピーカーに繋ぎ
部屋で流している




以前、英会話の先生から好きだと思う
話し方をする人を見つけるといいと
アドバイスをもらった




私が好きな話し方をする人は
アメリカン・アイドルの司会などで
有名なライアン・シークレスト




そしてもう一人が
俳優のベネディクト・カンバーバッチ
である




何故か二人とも男性で
アメリカ英語とイギリス英語と
話し方も全く異なる二人




先生的にはお手本となる女性を探して
欲しかったのだと思うが、今のところ
男性しか思いつかない




私の声はやや高めで線が細いので
落ち着いたトーンで話す事への憧れが
あるのだ




ライアンの声を聞くにはTuneIn Radioで
彼の番組を聞いたり、instagramで動画を
見る事で聴ける




ベネディクト・カンバーバッチは映画で
見られるのはもちろんだが、先にあげた
Audibleが大活躍してくれる
ベネディクト・カンバーバッチが美しい
イギリス英語で本を朗読しているのだ




日々の暮らしでは圧倒的に英語の量が
少ないので耳から聞き、口で真似する




なまりきった私の英語を少しでも向上
させていく為、工夫をしていきたい

愛の循環

今朝、愛に溢れた方達からメール
を頂いた




私の喜びをご自分の喜びとされる方
愛を見せてくださる方




朝一番で感じたこと、それは愛の循環




これからの時代はますます愛の循環が
必要であると感じる




先日、お隣の方が
お庭がいつも綺麗で、私も外に出る度に
とても癒されています
と庭を褒めてくださった




夫も庭のある暮らしをとても喜び
またお隣さんにも喜んでもらえ
私が愛を込めて作った庭がこのように
自分以外の人にまで喜んでもらえるとは
とても嬉しかった




私は美しき人を見ると嬉しい




今では週に一回お会いするAsami先生を
拝見するととても嬉しい




画面越しから美しさと愛を感じた私を見た
夫もとても喜ぶ
今日もとっても綺麗だねとレッスンの
あった日に決まって言う




今朝頂いた嬉しいメールの効果もまた
夫へと循環する




一緒に喜ぶ嬉しい夫は仕事もうまくいく
仕事がうまくいくことは世の中の為に
なる




常に循環し続ける




愛と美しきものを循環させ続けたい

360度から自分を見る

今日は用事があり

久しぶりに街を歩いた

道ゆく人がマスクの中

前から歩いてくる女性に目が

止まった

彼女はほっそりとして美しい脚の

持ち主だが、膝と膝の間を大きく

あけてズンズンと歩くので

O脚のようなラインになっていた

少しでもいいから膝を閉じたらいい

のに・・と思いながら見ていると

彼女はふっと横を向きガラスに写った

歩く自分の姿を見た

そして満足そうに髪をかきあげて

またズンズンと颯爽と歩いて行った

横から見ると膝と膝が

開いているのはあまりわからない

ハイヒールのレッスンでは正面から

も後ろからも横からもポイントを

押さえ美しく脚を運ぶが、なかなか

全方向から自分の歩きを見る事は

ないだろう

だが人生の多くの時間を私たちは

歩く事に費やし、多くの人からこの

歩いている自分を見られている

せっかくの美しい脚が膝を広げて
歩く事で注目されてしまうのは残念
すぎる




正面からでも横からでもなく
360度で見ていくことを意識して
いく事が大切なのだ

4月18日（土）までお申し込みで
初回のプレタポルテレッスンを除く
全てレッスンを20％引きでご提供致します。



〜プレタポルテ・レッスン〜 　(1回　45分）


1回　¥3,000    → 　¥2,400  （20%off)
3回　¥8,500    →     ¥ 6,800 （20%off)
5回　¥12,500  →     ¥10,000（20%off)



〜定期コース〜 　(1回　45分）


月4回　¥8,000  → ¥  6,400（20%off)  ※一回のみ



詳しくは
オープン記念　プレタポルテ・レッスンのご案内
をご覧下さい




お申し込みはホームページ右にあります
お問い合わせフォームにて承ります。

柔軟な広がる心

度々綴っているがオンラインでの講座
がとても便利で楽しい




今月受講したオンラインレッスンは
ハイヒールレッスン、英会話、ヨガ
アーユルヴェーダ




提供してくださる先生の国は
フランス、フィリピン、イタリア
タイ、日本とバラエティに富んでいる




わざわざ外国の先生を選んでいるか
というとそうではなく、やはり海外
の方がオンラインレッスンが豊富で
あるので自然とそうなる




私の友人や知人はskypeやZoomを使う
というと聞いただけで難しそうと
尻込みしたが、やってみるとその簡単
さに驚く




そして一度なれてしまえば様々な興味
のあるクラスが世界中に広がっている




以前から友人達に、引きこもりのプロ
と揶揄されていた私だが、今ではその
甲斐があって（？）この技を伝授する
側になった




家の中から出でれないのならば
今の時代はこうしていくらでも
繋がりを持てる




今までの考え方ややり方に縛られたまま
では何も変わらないどころか、退化して
しまうばかりだ




恐れず、殻を破って
その先に見える世界を感じていく

美しく元気な姿で

私の家族、友人、知人には多くの

医療従事者がいる

私ももちろんだが、その一人一人

にも家族や友人がいて、思いは私

と変わらないだろう

特に私の大切な友人の一人は最前線

にいる医療従事者だ

そのせいもあって日々
この事態への思いは尽きない

最前線で働く彼らは呟く暇も
不平不満を言う暇もない

自主規制の対象にもならなず
家に閉じこもることもできない
外に出られないからストレスが溜まるとは
彼らにしてみれば贅沢な悩みだ

最前線にいる人を助けたいと思うのなら

このウイルスに罹らない事だ




私達が家にいる事で弱い人を守り
他の多くの人たちの命を守り
悲しい思いをする人が増えない

最前線にいるのは医療従事者だけではなく
この事態の中、私達が安定して暮らせるよう
にと身を粉にして働いている方達も沢山いる

不平不満ばかりのニュースや

世論にはもううんざりしないだろか？

美しさと明るさ
こんな時だからこそ必要なこと

美しく元気な姿で感謝を伝える事は

最前線にいる彼らへの最大の恩返しになる

指導者の匙加減

今日はコンサルティング卒業後

初めてのハイヒールレッスンだった

コンサルティングでのレッスンは60分

通常のレッスンは45分なので楽に感じる

かもしれない等と思ったら大間違いで

汗だくで必死の45分だった

コンサルティングの途中から肩を負傷し

卒業まで結局治らなかった

初めは肩の負傷で腕が痛いので

肩甲骨も開けず

腰に手を当てる事もできず

腕の役目とは大きいと気がついた

私はもともと頸椎が悪く、酷くなれば手術

しかない状態なので、肩の負傷に伴う事と

わかっていても、腕の痺れが出ているのは
本当はとても怖かった

先生に相談し、できる事からやり始めたが

歪みに容赦無くメスを入れ続けて下さった

指導側の匙加減とはとても難しい

無理をさせて怪我をさせてはいけないし

能力以下の事をさせても意味がない

コンサルティングの初のハイヒールレッスンで
私は8.5cmのハイヒールで登場した




以前ブログで綴ったが
ジミー・チュウの10センチのハイヒールを買い
まだまだ先の事とオブジェのように部屋の片隅
に置いていた




Asami先生は遠く片隅にあるジミー・チュウを
見つめ、あちらの方がいいですねと仰った




自分で買っておいたくせに、いきなり！？！？と
ビクビクな私に、みどりさんの筋肉の状態では
8.5㎝だと力が有り余ってしまいますと仰った




たじろぎながらも指導通りに履いて歩くと
思っていたよりも歩けた




これは私の初めてのハイヒールでの成功体験
となった




もしこれが8.5㎝のヒールであっても嬉しい事は
まちがいないのだが、私にはまだ無理と思って
いた事ができたとはとても嬉しい事だった




身体の不調による恐れすらも乗り越え
夢中で体と向き合う事ができる時になるのは
その人の本来の力を見極め導いて下さるから




指導する側とはこのようでなければならない
卒業後、初めてのレッスンで強く思った

4月18日（土）までお申し込みで
初回のプレタポルテレッスンを除く
全てレッスンを20％引きでご提供致します。



〜プレタポルテ・レッスン〜 　(1回　45分）


1回　¥3,000    → 　¥2,400  （20%off)
3回　¥8,500    →     ¥ 6,800 （20%off)
5回　¥12,500  →     ¥10,000（20%off)



〜定期コース〜 　(1回　45分）


月4回　¥8,000  → ¥  6,400（20%off)  ※一回のみ



詳しくは
オープン記念　プレタポルテ・レッスンのご案内
をご覧下さい




お申し込みはホームページ右にあります
お問い合わせフォームにて承ります。

世界を引き上げていく

私はClassicに詳しくないのだが
とても好きな曲が数曲ある




その一つが、YO-YO Ma氏の弾く
Bach: Prelude to Cello Suite NO.1 in
G major だ




素晴らしくまた有名な曲でもあるので
多くの方も愛されているだろう




この曲を聴くと静けさから始まり
喜びと高揚を感じ、どこにいようと
その場所が美しく引き上げられる
感覚を覚え、理想としている場所へと
導かれる




日曜の夕方にLa tour des Espritsのneneさん
のFree Live Lessonに参加した




同じく参加されたRavissanteの愛もBlogで
綴られておられるが、neneさんはとても
エレガントに美しく輝く方だった




美しく柔らかでありながら威厳のある笑顔
が印象的で、ご説明される言葉もまた誘導
もとてもわかりやすく、一気にneneさんの
作り上げる世界観に引き込まれた




instgaramでの最近の楽しみはメキシコ在住
のMarikoさんの投稿だ
スペイン語やメキシコの美味しそうな食べ物
を紹介されていて拝見する度に心が浮き立つ




外出の自粛が続く中で、自分のエネルギー
を高く保つのは、正直に難しい場合もある




だが日々の中にはこのように美しい事や
興味の湧くものは沢山ありそれを探すのは
難しくない
何を選ぶのかは自分次第なのだ




今のこの危機はどこか遠くの知らない
場所で起こっている事ではなく地球全体
で共有している有事だ




苦しんでいる方、その周りにいるご家族
友人や知人、苦しみや心配は広がる
これは決して他人事ではない




だが同時に幸せや喜びも周りへと広がる




一人一人が世界を引き上げていけば
世界は変わる
自分の世界が変われば世界が変わるのだ

サロンについて

4月18日（土）までお申し込みで
初回のプレタポルテレッスンを除く
全てレッスンを20％引きでご提供致します。



〜プレタポルテ・レッスン〜 　(1回　45分）


1回　¥3,000    → 　¥2,400  （20%off)
3回　¥8,500    →     ¥ 6,800 （20%off)
5回　¥12,500  →     ¥10,000（20%off)



〜定期コース〜 　(1回　45分）


月4回　¥8,000  → ¥  6,400（20%off)  ※一回のみ



詳しくは
オープン記念　プレタポルテ・レッスンのご案内
をご覧下さい




お申し込みはホームページ右にあります
お問い合わせフォームにて承ります。

危機的情勢の為、対面レッスンが行えない
のでSkypeでのオンラインレッスンのみの
ご提供となっております

我が家は古いマンションを、私の心がいつも

帰る場所である、イタリアのアッシジにある

修道院をイメージしてリフォームしました

床は夫の故郷である北海道のナラの木の無垢材

を取り寄せ、全身で壮大な土地のエネルギーを

感じる事ができます。

デザインはアーティスト集団 team labに長年在籍

していた一流の設計士と横浜の素晴らしい建築士

のお二人にお願いしました

イタリア、北海道、横浜のエスプリが詰まった

お気に入りの我が家に夫と三匹の猫と暮らして

おります

状況が落ち着き次第オートクチュールレッスンを

自宅サロンにてご提供するべく準備をしてまいり
ます




皆様とお会いできる日を心待ちにしております

オープン記念 プレタポルテ・レッスンのご案内

プレタポルテレッスンはご自宅や滞在中のホテル
国内外問わず、インターネットの環境さえあれば
どこでも行えるSkypeを使った便利なオンライン
レッスンです




美しく痛みなくハイヒールで歩くのはもちろん
正しく筋肉を使う全身運動ですので、ご自宅に
いながらにして、運動不足の解消になり、健康
管理に役立ちます




〜オープン記念〜



2020年4月18日（土）までにお申し込み頂くと
初回のプレタポルテ・レッスン以外の全ての
メニューを20%引きでご提供致します




この期間中にお申し込み頂いた方でご希望の方
にはオプションメニューの下半身のストレッチ
を無料にてお付けします




〜初回のプレタポルテ・レッスン〜　 (90分)



初回のみ　¥ 5,000　



プレタポルテ・レッスンを受ける前に
必ず皆様に受講していただくレッスンです



筋肉を柔らかくし、可動域を広げるストレッチと
素足の状態で筋肉を意識するエクササイズの全て
を説明付きで行います



Asami-Parisのハイヒールレッスンの経験者、又は
エクササイズ実践編①のビデオをお持ちの方は
プレタポルテ・レッスンから受講いただけます



〜プレタポルテ・レッスン〜 　(1回　45分）




素足のエクササイズ、１〜２つ
ハイヒールと同じ足捌きのエクササイズ
ハイヒールを履いてのエクササイズ
を行います



1回　¥3,000
3回　¥8,500
5回　¥12,500




〜定期コース〜 　(1回　45分）



同じ時間と曜日で行うレッスンです
同じ時間に行うことで変化を感じやすく
おすすめのコースです



月4回　¥8,000



※こちらのコースをご希望の方で
Asami-Parisのレッスンが初めての方は
初回のプレタポルテ・レッスンを受けて
頂く必要がございます


※こちらのコースは月に一回のみ振替を承ります

〜オプション〜　(10分　¥1,000)

○　下半身、全身を含めたストレッチ

○　ストレッチと簡単な呼吸法と瞑想

ハイヒールのエクササイズで使った下半身の

筋肉をほぐし整えます

呼吸法や瞑想では、普段の生活で手軽に

使えるものをお伝えします

体と心、両方からアプローチしていきます

〜お申し込み〜



ホームページ右側にあるお問い合わせから
お願い致します



〜お支払い〜



銀行振込

振り込みを確認後、予約を確定いたします




〜キャンセルポリシー〜


24時間以内のキャンセルについては
１レッスンの消化とさせて頂きます

レッスンコンセプト・レッスンへの思い

美しくあるには
年齢や性別、国籍などは

関係ありません

美しく生きる

そう決めた瞬間から美しい人生へと

動き出しています

Le Sanctuaire とはサンクチュアリ

日本語では
聖域、聖なる避難所、聖地等です

来てくださる方の魂が望む

本当の美しい自分へと帰る場所と
なれますようにと願いを込めました

Le Sanctuaireでは美しくなりたいと願う
全ての方を、更に輝かせるお手伝いを
致します

私はヨガインストラクターという職業柄

多くの時間を裸足で過ごし

動きやすいヨガウェアを着ています

そんなハイヒールに縁の無かった私が

今ではハイヒールを日常的に履くよう

になりました

ASAMI-PARISハイヒールメソッドでは

ハイヒールを履いて歩く事は

スポーツであると例えられます

どんなスポーツもそうですが闇雲に
行っても上手くいきません

正しくトレーニングをする事が
怪我の防止につながり
また結果を出すことにも繋がります

体に良い事として行ったはずのエクサイズで

体を痛めてしまっては元も子もありません

私はヨガ講師としての多くの方の
体と心の健康に携わってきました




私のヨガ講師としてのモットーは
健全な体には健全な魂が宿るです




そしてハイヒールコーチとしての
モットーも同じです




持病をお持ちの方、怪我からの回復期の方
心の元気を取り戻したい方
健康な方ばかりではありません




私自身も頸椎を痛めており、手術をするしか
方法はないと告げられました
私はドクターを信頼しておりますが、自分で
できる事として体を整えております。




体のメンテナンスにハイヒールのエクササイズ
が役に立っていると聞いたら多くの人は驚かれ
るでしょう




ですが繊細なハイヒールのミリ単位での世界
が体の歪みを知るのに大いに役立つのです

ヨガ講師として培った知識と経験
そしてASAMI-PARISで学んだ
人体学と理論の美しい哲学とを合わせ
痛みなく美しく歩けるよう

しっかりとあなたの体のサポートをいたします

レッスン内容

Le Sanctuaireでは美しくなりたいと願う

全ての方が輝くお手伝いを致します

年齢も性別も関係なく
美しく痛みなく歩きたいという
全ての方の身体を丁寧に導きます

〜ストレッチ〜

ハイヒールで歩くのに必要な筋肉を

深くゆったりと呼吸をしながら丁寧にほぐしていき

体の自己治癒力を高めます

しっかりとほぐす事で後から行うエクササイズで

自分が今どこの筋肉を使っているのかがわかるよう

になり、また怪我の防止となります

呼吸の指導と共に丁寧に導きます

〜素足のエクササイズ〜

ストレッチでほぐした筋肉を意識しながら行う

エクササイズです

素足の状態で筋肉をコントロールできなければ

ハイヒールでコントロールする事はできません

正しく痛みなくハイヒールを履いて歩く為

素足の状態でしっかりと筋肉を意識します

〜ハイヒールでのウォーキング〜

ストレッチと素足のエクササイズで感じた筋肉を

意識し、ハイヒールで歩きます

正しい姿勢と歩き方、美しい足捌きをお伝えします

〜女性の性を表現するストレッチ〜

上半身を美しく使い、女性の優雅さや官能を

感じながらストレッチを行います

〜オプション〜

○　下半身、全身を含めたストレッチ

○　ストレッチと簡単な呼吸法と瞑想

ハイヒールのエクササイズで使った下半身の

筋肉をほぐし整えます

呼吸法や瞑想では、普段の生活で手軽に

使えるものをお伝えします

体と心、両方からアプローチしていきます