ウォーキングレッスン内容・金額


「歩いて体を整える」

日常で一番多く行う
「歩く」という動作を
意識して正しく行い
体を美しく整えましょう。

ウォーキングは体に良いことと
言われていますが
正しくない姿勢で長時間歩くと
体を痛めてしまいます。

レッスンでは
前後、左右から
しっかりとチェックし
どのような姿勢で
どのように体を動かし
どう脚を運ぶかをお伝えし
体に何度も繰り返し記憶させ
「美しく歩くだけで体が整う」
目指します。

筋肉トレーニングは今や
人生での必須の項目と言えますが
体の外側だけを
がむしゃらに鍛えることは
体を痛める原因ともなります。

今はとても便利な時代で
少し調べると
どの筋肉をどう鍛えると良い
という情報が沢山が出てきます。

ですが、前述した

「正しくない姿勢で
 長時間歩くと
 体を痛めてしまう」

ということと同様に
情報を知っていても
正しく筋肉を
動かせているかどうかは
自分ではわからなかったり

日常生活の中で
無意識におこなっていることで
間違ったクセが体についてしまい
正しく動かせていない場合も
自分では気がつきにくいものです。

日常の動作に不可欠な
「歩く」という動作を
正しく行うことで
体を整えます。

そして
筋肉をもっと鍛えたい方
ハイヒールで美しく歩きたい方には
ハイヒールを使ったエクササイズも
おすすめしております。

「ハイヒールなんて履かないし」

そう思った方もいると思います。

レッスンは
モデルウォーキングとは違い
ハイヒールでの構造を利用し
筋肉をより美しく鍛えて
歪みのない体を目指します。

ハイヒールで美しく歩きたい方
更に筋肉を鍛えたい方
ハイヒールがお好きな方
女性性を高めたい方
新しいことにチャレンジしたい方

体が整う新感覚の
ハイヒールエクササイズ
こちらも是非体験されてみて下さい。


最高バージョンの体で世界を歩きましょう!


レッスンの大体の流れは以下の通りです
(お体の状態によっては内容が変わります)


ストレッチ
(初回のレッスンでお伝えします)

歩くのに必要な筋肉を
深くゆったりと呼吸をしながら
丁寧にほぐしていき
体の自己治癒力を高めます。

しっかりとほぐす事で
後から行うエクササイズで
「今どこの筋肉を使っているのか」
がわかるようになり
また怪我の防止となります。


素足でのウォーキングエクササイズ

ストレッチでほぐした筋肉を
意識しながら行うエクササイズです。

さまざまな素足の
ウォーキングエクササイズで
筋肉をコントロールして
体を整えていきます。

素足の状態でしっかりと
筋肉を意識します。


〜ハイヒールでのエクササイズ〜

筋肉をさらに美しく鍛える
ハイヒールエクササイズです。

素足のウォーキングエクササイズで
感じた筋肉をハイヒールを使い
更に美しく鍛え上げていきます。

正しい体のポジションと
美しい歩き方
美しい足捌き
大切なハイヒールを傷つけない
歩き方をお伝えします。


〜レッスン料金(45分)〜
 (初回のみ80分)

16,500円 (3回)(有効期限2ヶ月)

26,500円 (5回) (有効期限3ヶ月)

50,000円   (10回) (有効期限5ヶ月)

はじめてレッスンを受ける方は初回は90分
以降は通常の45分レッスンです。

※ハイヒールウォーキングもされたい方は
5回〜10回コースがおすすめです

〜お支払い方法〜

銀行・郵便振込
Paypay

※24時間以内のキャンセルは
 一回分のレッスンを消化いたします。



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