時には泣き言も言って

今年になってからありがたい事に

とても忙しく、昨日は気がつけば

眠り込み朝になっていました

今、私はほぼ家の中で過ごし

仕事も全てオンラインですし

プライベートもオンライン

学びも習い事もオンライン

時々の買い物以外

人と会うのもオンラインです

最近では友人に、みどりちゃんは

本当はオンライン世界のアバター

なんじゃないかと疑っていると

言われるほどです

私は時々

猛烈にふざけたくなるのですが

もう随分と馬鹿な事を言ったり

くだらない事を言ってふざけて

大笑いしたりしていないな・・・

と寂しくなり、親友に電話をして

最近バカな事をやっていないんだと

切々と訴えました

そして他の人には聞かせられない

しょうもない事を話して大笑いをし

でも本当は直接会って話したいんだよ

目を見て顔を見て一緒に笑いたいよと

泣き言を少し言ってから電話を切ると

元気で愉快な自分に戻った

そう感じたのでした

オンラインによって新しい道が開き

自分を活かすことができるようになり

それはとても嬉しい事ですが

今までスローペースだった私に

急にチャンスとチャレンジが続き

少しの休憩と笑いが必要だったのかな

と思います

過去には戻ることはできませんし

以前のように戻りますようにという

願いはナンセンスです

新しい環境に自分を合わせ

進んでいくしかないのですが

行き詰まったには休み

助けを求めることも時には必要です

23日から31日までのblogはお休みします。

いつも読んでくださりありがとうございます。

理想の人物像

昔のタイでは

容姿端麗で声も良く頭脳明晰

そこまで揃ってはじめて

出家できる、僧侶になれる

という時代があったそうです

それを聞いて

私は心から納得しました

宗教界のカリスマと言うと

何だかおかしいかもしれませんが

お釈迦様やイエス・キリスト

そういった方達は絶対に

人を惹きつける容姿だったはずだと

以前から思っていたのです

単に見栄えが良いだけではなく

素晴らしい知識であったり

整然とした考え方

美しい所作や話し方や人格

それらが全て合わさって

説得力のある魅力になるのだろう

そのように思うのです

以前どこかの外国に行く際に

乗り継いだ仁川空港に

一人の僧侶がいました

日本人ではなかったのですが

日本のお坊さんの姿をしてらしたので

話しかけてみるとフランスの方で

高野山のお坊さんでした

優しい微笑みをたたえ

美しい所作と声のそのお坊さんは

実るほど頭を垂れる稲穂かなという

日本の有名なことわざを思い出す

謙虚な方でもありました

お話しができたことは私にとって

とても嬉しくまた貴重な経験で

男性でありながら憧れる

私の理想像を見たような気がします

コンサルティングを受講されている方たちへ

以前も綴ったように思いますが

Asami先生とのコンサルティングの時が

とても懐かしく恋しく思う事があります

週に2回

ハイヒールのレッスンと座学

本当に贅沢な時間でした

アウトプットになると

途端に大変になるのですが

あの緊張感のあるひととき

準備が足りなかった時の焦る気持ち

上手くいかなくて自分にガッカリする時

それすらも今は懐かしく思います

夢見ることを忘れていた私が

何がやりたかったのかを思い出し

本当になりたい自分を見つけたのは

Asami先生が常に問い続けて下さり

向き合い続けたからです

人とは変化していくものです

以前と違うことを言うと

前と言っていたことと違うなどと

言われる場合がありますが

理想や夢が変化してもおかしくない

人にどう思われても

恐れず何度でも軌道修正してもいい

そう教えて下さったのも

Asami先生でした

今でも私は常に自分に問い続けています

本当にそれは正しいの？

理想とは何？

本当にそれをやりたいの？

どうなりたいの？

今でもほぼ毎週Asami先生とは

ハイヒールレッスンでお会いし

嬉しい事に違いはありませんが

コンサルティングとは違います

どうぞ、今この時

Asami先生との一つ一つの瞬間を

最高に堪能して下さい

何が言いたいのかよくわからない

文章になってしまいましたが

コンサルティングを受講されている方達に

お伝えしたくなり心のままに綴りました

世界を変えるのは私

何の為に瞑想するか？という問い

にはいろいろな理由がありますが

私は世界を変える為に行っています

瞑想で世界を変える？

そんな事ができるの？

できる訳がない！

と思われる方もいるかもしれません

私は瞑想をする際には

私を含んだこの世界の全てに

私の行う瞑想を捧げます

私が穏やかになるためだけでも

私の心を落ち着かせるためだけでも

私が幸せになるためだけでもなく

私を含めた全てのためです

私が好きなあの人も

私が好きでもないあの人も

私が知らない誰か全てです

私は花束をもらうのが好きですが

女性でも花束をもらうのが好きでは

ないという人がいることを知り

驚いた事がありました

好きでない理由として

花が枯れるのが苦手

邪魔になるなど

いろいろな理由があるようです

ですがここで

枯れることや邪魔になること

ひとまずそのことは置いておいて

その花の美しさ、そして

贈ってくれた方の気持ちに

フォーカスしてみたらどうなるでしょう

心一つで自分の取り巻く世界は

変わっていくのです

自分だけでもなく

自分以外の人も含めた世界に祈ること

その気持ちを持つことそのものが

私の心を変え、世界を変えられるのです

焦りを表情に出さない

私が日頃心がけているのは

焦りや怒りを顔に出さない

ということです

焦りや怒りを顔に出してしまうと

行動までもがそのようになって

しまいます

イライラしないこと

笑顔で行うこと

それすらもできない場合がありますが

そんな時はそういう事もあるよね

と自分を許します

完璧な人間はいないので

間違える事はありますが

その後にどう行動するかが

とても大切です

苦しみを生み出すのは

自分の心です

自分がどのようなエネルギーを

発しているか？

目には見えなくても

その瞬間が物事を決めています

なりたい自分は

自分で作っていくのです

明日と明後日のblogはお休みします

いつも読んでくださりありがとうございます

夢を追い続ける

 

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何も諦めたくない

本日のblogは短いです

ここ１週間ほど

脳内に流れ続けている言葉がある

それは

諦めたくない

これについて私は自問し

何についてそう思っているかを

言語化できていないが

漠然としたものはわかっている

心の奥底にある気持ちが

私に早く気がついて欲しいと

願っていると感じる

それがしっかりと言葉にできた時には

このblogをよんでくださる方達に

シェアしたい

そう思っている

身体の機能も回復するハイヒールレッスン

年に１〜２回あるかないかですが

原因不明の腹痛に襲われる事があり

昨日の夜頃には解決できそうな兆し

でしたが、本日のAsami先生との

ハイヒールレッスンにまで持ち越して

しまいました

この腹痛は波があるので

お恥ずかしながら波があるので

緊急になった際にはすみませんと

先にAsami先生にお伝えしました

レッスンが始まり

歪みの修正を繰り返して頂くうちに

腕や指先の血流がさーっと流れ

ヨガ的な言葉で言うと気の流れも

身体で感じましたが、お腹のあたりは

冷たいままだったので腹痛の原因は

お腹の冷えだとわかりました

三連休から今日までとても冷え込み

関東でも雪の予報が出たほどだったので

動かしていたつもりの身体は縮こまり

血流も悪くなっていたのでしょう

私にとってAsami先生とのレッスンは

ハイヒールを美しく履いて歩く事

それだけではなく、身体を整えるもので

むしろこちらの方が私にとって大切です

マッサージや整体やカイロプラクティス等

と違い、揉み返しがくることもなく

自らの力で筋肉を動かすことで鍛えられ

しかも美しい歩き方まで身につくのです

ハイヒールを履いて痛みなく美しく歩く

これは多くの女性に共感を得られる

メッセージではありますが

私にとってはそれだけでは言葉不足で

身体の機能も回復するとお伝えしたい

ハイヒールレッスンです

目の浄化方法

先日のAsami先生のinstagramライブに

参加させて頂いた動画の冒頭部分を

夫に見せると

「良いところも沢山あるけど

　瞬きが多いのと

　カメラアングルが悪い

　Asami先生を見習う事が

　沢山あるね」と言いました

瞬きについては以前から意識して

いますが、いざとなるとなかなか

上手くいかないのです

加えて、スマートフォンやパソコン

の多用でドライアイにもなっており

瞳の力不足を感じています

ヨガの行法では様々な浄化法がありますが

今回は目の浄化方法についてお伝えします

とても簡単で

且つ瞬きのコントロールの練習や

目の疲労回復

ドライアイの解消となるので

疲れ目の時や夜寝る前などに

行ってみてください

まず

椅子でも瞑想の坐法でも良いので

しっかりと安定して座ります

自分から少し離れた一点を決めて

集中して涙が出るまで見つめます

その後

両手を擦り合わせて温めた後

それぞれの手を丸いカップ状にし

目を閉じてそっとまぶたを覆います

手のひらでまぶたを押し付けないよう

ふんわりとカップの形でのせる感じです

目を閉じたまま

手のひらの暖かさを感じます

肩の力も抜きましょう

この方法を行うことのメリットは

一点集中することで瞑想の効果もあり

涙が出ることでドライアイの解消にも

繋がっていくことです

私は眼ヨガという眼に特化したヨガの

認定コーチでもありますが

プログラムのなかで必ず行うのが

この行法です

全て行うのに５分もかからないので

お仕事の合間にも取り入れて頂ける

のではないかと思います

明日から月曜日までの

ブログはお休みします

次の更新は1月12日の予定です

いつも読んでくださりありがとうございます

気がつかないうちに訪れる変化

以前も綴ったことがありますが

ヨガの先生ですか？或いは

踊りや体操の先生ですか？と

聞かれることが度々あり

特にタイなどのスタジオでは

入室すると、私がクラスを教える

先生だと間違えられたりもします

自分ではそう思われる理由は

よくわからないのですが

口の悪い友人に言わせると

態度がデカい＋姿勢が良い

そしてヨガ臭がするんだよ

との事で、思わず笑ってしまいました

ですが、ここ最近

マナー講師をされているのですか？

と聞かれたことがありました

お恥ずかしながら

マナーを教えるどころか

マナー自体があやしい私なので

心から驚きました

そして、思わず

どうしてそう思われたんですか？

とお尋ねすると

姿勢がずっと崩れずに美しいからです

と仰ってくださいました

とても嬉しいお言葉ですが

首が痛くなるせいもあり

姿勢はいつも気をつけていますから

以前とは何かが変わったのだろうとは

思いましたが、考えられることは

ハイヒールコーチになった

それ以外にありません

そう思うと自分が気がつかないうちに

自分自身が変わり続けているのだなと

思います

そして変化とは自分がわからない

ところで起こっているのなら

良くも悪くも変わる可能性があり

意識せずにいるとはとても怖い事だ

そんな風にも思ったのでした

自分の身体を愛する

昨日は今年初のAsami先生との

ハイヒールレッスンでした

お正月明けの鈍った身体に

しっかりとメスを入れて頂き

心までリフレッシュするのは

このように特別な時だけでなく

毎回のレッスンでも感じます

insgtaramにも綴ったのですが

昨日のレッスンの中で

肉体の芸術です、と

Asami先生が仰ってくださりました

私は長年、体型に関する悩みを

抱えていましたが、ASAMI先生の

理想のBodyメイキングコースで

数値から解放されて楽になりました

ですが、私は

ガッチリと筋肉質で肉付きもよく

手足も長くもなく

日本で一般的に言われる

所謂スタイルの良い人ではありません

ですが

鍛錬された憧れの美しい身体を持つ

美のミューズであるAsami先生から

そのような言葉を頂いたのです

それは丁度、鈍っていた腹筋が

グググっと上がった後であり

身体にスイッチが入ると同時に

マインドのスイッチもグッと上がった

その後のことでした

その時の動画の自分を見返してみると

健康そうで、安心感のある

栄養満タンな立派な良い身体だ

そんな風に思いました

私の憧れの手足の長い

細身の体ではありませんが

そもそも私はそんな風には

ならないのです

Asami先生に褒めて頂き

満面の笑顔を浮かべている私を見て

また笑顔になりました

そして思ったのです

多くの女性が

もっと自分の身体を

好きになれますようにと

そして

そのお手伝いをしていこう

そう心に決めたのです

幸せの感度

夫から帰宅のメールが届き

食事を作ろうとすると冷蔵庫の中に

ほとんど何もなく乏しい中身の中に

あったものは

キャベツとパセリ

そして常備しているニンニク

パントリーでアンチョビを見つけたので

パスタを作ることにしました

夫にパスタの皿を出すと

「最高に美味しそう！」

と大喜びをしていました

そしてパスタを食べながら

このパスタを食べるとイタリアで食べた

ボッタルガのパスタを思い出すな〜

（アンチョビだけど・・）

僕はイタリアにはもう行けないと思って

いたんだけど、このパスタを食べたら

またイタリアに行ける気がしてきたよ

特に今一番行きたいのは

ベネチアのサン・マルコ寺院なんだよね

と楽しそうに話しています

わたしの中では

面倒で買い物に行かなかったので

冷蔵庫にキャベツしかなかった

なんだか申し訳ない気持ち

イタリアにはしばらく行けない

もしかしたらもう行かないかもしれない

海外旅行すら無理だろう

だからイタリア語も英語も勉強しても

しょうがない

とネガティブに思っていた事が

一気にポジティブに変わりました

と同時に私は割と気分が安定していると

思っていましたが、心の中はこんなにも

悲観的になっていたと気がついたのでした

一皿のパスタに幸せを見つける夫のように

私も幸せの感度をいきたい

そう思ったのでした

輝くわたし達のために

新年明けましておめでとうございます

年末年始を旅先で過ごすのは

我が家の恒例となっていますが

今年は予定していた旅程を

キャンセルし数年ぶりに自宅で

過ごしました

とても便利な時代になったもので

家にいながら配信サービスで映画を

見られるので映画三昧でした

私と夫はヒュー・ジャックマンが

大好きなので、新年に選んだ映画は

珍しく意見の相違がなく満場一致で

グレイテスト・ショーマンでした

実は本編よりも劇中歌で注目を集めた

「This is me」を歌う、映画製作始動前の

ワークショップ・セッションでの動画が

好きで動画を何度も見ています

登場人物達が抱く劣等感や悩み

コンプレックスを抱え胸を張って

生きていけなかったこと

誰にも必要とされていない

そう感じながら生きてきたことさえも

吹き飛ばす力強さを感じる歌で

毎回力付けられています

私たちは社会や他者との関わりの中で

少なからず影響を受け

成長する過程で大なり小なり

傷つくという経験をしています

現在、私は長年関心を寄せていた

身体とトラウマの関係についての

学びを始めたところですが

慢性的な痛みなどの治癒の過程で

大切なのは安心だと感じる事で

心と身体が密接に関わっている事

がわかっています

慢性的な痛みとは身体だけでなく

心にもある場合もありますが

それを癒していくこと

さらには、立ち上がり行動すること

そこに至るプロセスに必要なのは

身体を整えていく事が必要です

厳しく聞こえるかもしれませんが

身体を整える事ができなければ

心を整える事も難しいでしょう

ですが私たちは1人ではありません

抜け出す方法は世界中にあります

出かける事ができなければ

オンラインがあります

はじめは連絡を取ることも

難しく感じるかもしれませんが

勇気を出した先の未来を見て下さい

自分自身に火を灯し続ける

輝くわたし達のために